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快使用脊柱梳理床治療你的脊椎疾病!

2019-04-02  來自: 丹東升宇科技有限公司 瀏覽次數:184

平時很多人感覺很舒服的姿勢,會在不知不覺間造成頸肩痛甚至發展成頸椎病。比如說,有的人喜歡著頭寫字,有的人喜歡趴在床上托腮看電腦、看書、看電視……這些姿勢雖然感覺很舒服,但在這種狀態下我們的頸推處于一種不正常的彎曲中,時間長了就會感覺脖子、腰背酸痛,甚至帶來骨骼、椎間盤的變化,后來發展成頸椎病。

在公交車、地鐵里看到一些上班族,他們一手拿著早餐,一手拿著手機、報紙低頭看,還有的坐在那里打盹兒…這些都是不正確的姿勢,很容易誘發頸椎病。

如果說因工作和學習的原因,某些固定姿勢我們不可能改變,那么這些不良生活習慣我們完全可以改變。

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平時我們在學習和工作1小時后要抬抬頭、轉轉脖子和擴擴胸等;再做一些仰望、遠視練習;多進行腹式呼吸;睡覺時要用低枕枕在頸部進行仰臥睡眠,少側臥。

這里再教給大家一個非常簡單實用的頸椎保健方法:首先,下頜微微上楊,頭用力向左上方甩,做8次;然后,同樣的方法頭向右上方甩,也做8次。這個動作隨時隨地都可以做,可以有效地預防和治療頌椎椎間關節錯位。

我們身邊還有一些很簡易的頸肩痛的自我保健方法,隨手可得,經濟又高效。比如說,敷個熱水袋就是一個好辦法;洗熱水澡也是頸椎保健的好辦法,洗澡時用熱水使勁兒沖頸部,可以很好地放松頸部肌肉;運動也是很有效的預防方法,每天慢跑或快走,即使是下班時少坐一兩站車,都可以很好地放松頸椎及肌肉,對于預防頸肩痛也是非常有效的。

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