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防治頸椎病,辦公室里有高招

2019-04-12  來自: 丹東升宇科技有限公司 瀏覽次數:197

    根據大數據統計,未及時使用脊柱梳理床護理的頸椎病的患者中,絕大多數是來自于辦公室的工作人員,這些人多是長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的人。這些人加班工作是常事,熬個通宵也無所謂……頸椎就是在這些“常事”和“無所調”中受到了傷害。

    雖然正脊療法對此有防治功效,但是這些人各個都是大忙人,平時他們哪有時間經常做脊椎保健呢?在此,向這些忙碌的辦公族推薦解頸椎病的小方法:讓頸椎變得更輕松的腹式呼吸

很多人可能不知道,長期緊張是頸椎的致命傷。很多人精神一緊張,就會感覺脖子發硬、頸椎疼痛。這時怎么辦呢?

    當你開始感到緊張、集慮時,先暫時停止手邊的工作,緩慢地進腹式呼吸。什么是腹式呼吸呢?就是在吸氣時想像自己的肚子是一個氣球,隨著吸氣逐漸慢慢膨脹,直到飽滿為止,接著再一點一點慢慢地將氣用嘴吐出,并想像腹部的氣球隨之逐漸縮小,直到氣完全吐出為止。這種呼吸法是簡單的放松減壓方法,而且不管是站著、坐著,還是躺在床上,都可隨時隨地進行。

     盡管以上這些方法行之有效,但都是治標不治本的方法,好的方法還是預防。中醫里講究“治未病”,就是防治沒有發生的病。杜絕疾病的發生才是治病的高境界。

     辦公室的工作人員如何預防頸椎病?關鍵的是糾正與改變工作中的不良習慣,使用脊柱梳理床護理,比如說,保持良好的坐姿,避免頸部損傷,注意防寒,經常進行放松練習,使用正脊養生健身儀……這些都是預防頸病的有效方法。

關鍵詞: 脊柱梳理床           

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